MÓN ĂN GIÚP LÀM ẤM CƠ THỂ MÙA LẠNH

Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, cơ thể chúng ta có xu hướng trao đổi chất chậm hơn, dễ cảm lạnh, tay chân lạnh và mệt mỏi. Vì vậy, việc lựa chọn những món ăn giúp tăng nhiệt, lưu thông khí huyết và giữ ấm từ bên trong là vô cùng quan trọng.

Hãy cùng MediBest “note” lại vài món ngon, tốt cho sức khỏe nhé!

🌿 1. Trà gừng ấm nóng: Gừng được ví như “vị thuốc” của mùa đông giúp tăng thân nhiệt, chống viêm, kháng khuẩn. Bạn có thể pha trà gừng chanh mật ong hoặc trà gừng quế để thưởng thức mỗi sáng. Hương gừng cay nồng cùng vị ngọt thanh của mật ong không chỉ ấm bụng mà còn giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái hơn.

🎃Canh bí ngô: Một bát canh bí ngô nóng hổi không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng nhờ giàu vitamin A, C và chất xơ, giúp chống oxy hóa, dưỡng da mềm mịn, ngăn khô nứt khi trời lạnh.

🍠 3. Khoai lang luộc hoặc nướng: Khoai lang giúp bổ sung tinh bột lành mạnh, vitamin B, C và khoáng chất, cung cấp năng lượng và giữ ấm cơ thể. Vừa ngon vừa no lâu, lại giúp tiêu hóa tốt hơn.

🧄 4. Tỏi “lá chắn” mùa lạnh: Tỏi giúp tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn và ngừa cảm cúm nhờ hợp chất allicin.

🥛 5. Một cốc sữa ấm trước khi ngủ: Sữa ấm giúp tăng lưu thông máu, thư giãn thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn ngủ ngon và hấp thu canxi tốt hơn.

Mùa lạnh, đừng quên kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và các sản phẩm bổ sung từ MediBest để cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tràn đầy năng lượng mỗi ngày nhé!