MỘT LON NƯỚC NGỌT = GẦN CẢ NGÀY ĐƯỜNG?

WHO khuyến nghị dưới 12 thìa đường/ngày

Bạn có biết: Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới – World Health Organization, mỗi người chỉ nên tiêu thụ dưới 12 thìa đường mỗi ngày.

Nhưng thực tế, chỉ một số loại đồ uống quen thuộc đã có thể “chiếm” gần hết lượng đường khuyến nghị:

• 1 lon nước ngọt 330ml: ~8,5 thìa đường
• 1 ly nước tăng lực 330ml: ~10 thìa đường
• 1 hộp sữa trái cây 330ml: ~9,5 thìa đường
• 1 chai trà đóng chai 330ml: ~5,5 thìa đường

Đôi khi chúng ta uống rất vô thức và lượng đường cứ thế tăng dần mỗi ngày.

Thay vì chỉ chú ý đến đồ ăn, đừng quên quan tâm đến lượng đường trong đồ uống, một thay đổi nhỏ nhưng có thể giúp cả gia đình duy trì thói quen dinh dưỡng lành mạnh hơn mỗi ngày.