MẮT CŨNG CẦN NGHỈ NGƠI ĐÚNG CÁCH

Mỏi mắt là tình trạng thường gặp ngay cả ở những người khỏe mạnh, đặc biệt với dân văn phòng. Một số cách thư giãn mắt khi ngồi máy tính lâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa mỏi mắt và bảo vệ đôi mắt của mình hơn.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia nhãn khoa, cứ 30 – 45 phút nên để mắt nghỉ ngơi một lần từ 2-5 phút. Nếu được hãy nghỉ ngơi mắt thường xuyên hơn, ví dụ nghỉ 20 giây sau mỗi 20 phút, hay nghỉ 15 phút sau mỗi 2 giờ. Bạn có thể nhắm mắt lại, đưa mắt quan sát xung quanh các vật xa gần hoặc đơn giản là nhìn chằm chằm vào khoảng không nào đó.

– Những lúc nghỉ ngơi, bạn nên nhắm mắt lại khoảng 10 giây, tránh nhìn vào màn hình tivi, máy tính, điện thoại…
– Nên đi bộ 5 đến 10 phút, hướng tầm mắt ra xa khoảng 20m vào các khoảng không gian xanh cho mắt nghỉ ngơi.
– Chườm ấm là một cách thư giãn mắt khi ngồi máy tính lâu. Hãy dùng một miếng vải hoặc khăn ngâm vào nước ấm. Nhẹ nhàng đặt chiếc khăn ấm lên mắt sẽ giúp thư giãn mắt, giảm đau giảm khô mắt…
– Nháy/ chớp mắt thường xuyên sẽ làm giảm áp lực cho tiêu cự khi bạn làm việc nhiều trên điện thoại, máy tính.
– Màu xanh lá sẽ giúp dịu mắt, mát mắt hơn so với các gam màu khác như đỏ, cam hoặc vàng. Đó là do sự hấp thụ và phản xạ ánh sáng của màu xanh lá cây tương đối trung tính nên hệ thống thần kinh, vỏ não và võng mạc của con người cũng dễ thích ứng hơn, giảm bớt sự kích thích đối với mắt.
– Cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất như acid béo omega và rau lá xanh. Các vitamin A, C và E rất cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh trong đó Lutein và Zeaxathin có thể giúp bảo vệ hoàng điểm, võng mạc.
Chăm sóc thị lực chính là bước phòng ngừa đầu tiên và hiệu quả để chống lại các bệnh nhãn khoa nghiêm trọng. Bổ sung #VialightPlus mỗi ngày giúp hỗ trợ cải thiện thị lực, hỗ trợ giảm các triệu chứng khô mắt, mỏi mắt, nhìn mờ. Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.