VÌ SAO ĐƯỜNG HUYẾT TĂNG KHI ĐÓI?

Không ăn gì suốt đêm mà sáng ra đường huyết vẫn cao? 
Thực tế, chuyện này không hẳn chỉ liên quan đến những gì bạn đã ăn.

Gan vẫn tạo và giải phóng glucose
Ngay cả khi nhịn đói, cơ thể vẫn cần glucose để cung cấp năng lượng. Gan có thể phân giải glycogen dự trữ và tạo glucose mới đưa vào máu. Khi insulin không đủ hoặc hoạt động kém hiệu quả, đường huyết có thể tăng.

Hormone buổi sáng
Gần sáng, cortisol và một số hormone khác tăng lên, kích thích gan giải phóng thêm glucose để cơ thể có năng lượng thức dậy. Ở người kiểm soát đường huyết chưa tốt, điều này có thể khiến đường huyết buổi sáng cao hơn.

Thiếu ngủ, căng thẳng
Một đêm ngủ không đủ hoặc những giai đoạn căng thẳng kéo dài cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin và làm đường huyết thay đổi.

Mất nước
Khi cơ thể thiếu nước, glucose trong máu có thể trở nên cô đặc hơn. Nếu đi kèm khát nhiều, khô miệng, tiểu nhiều, bạn cũng nên chú ý theo dõi đường huyết.

Vì vậy, chăm sóc đường huyết không chỉ là chuyện “ăn ít đường”, mà còn cần quan tâm đến bữa ăn, giấc ngủ, vận động và thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Với người cần lưu ý lượng đường trong chế độ ăn, MediDiet là một lựa chọn dinh dưỡng có thể tham khảo, với carbohydrate hấp thu chậm, phù hợp để sử dụng trong chế độ ăn cần kiểm soát đường huyết.

Chăm chút từng lựa chọn nhỏ mỗi ngày, để việc kiểm soát đường huyết trở thành một phần nhẹ nhàng hơn trong nhịp sống.