Tin sức khỏe
5 VIỆC NÊN LÀM MÙA LẠNH ĐỂ BẢO VỆ TRÁI TIM
Thời tiết lạnh khiến mạch máu co lại, huyết áp tăng và tim phải làm việc nhiều hơn. Với người có bệnh tim mạch, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ làm khởi phát đau thắt ngực, khó thở, thậm chí suy tim nặng hơn. Để giữ tim ổn định mùa lạnh, bạn có thể lưu ý vài điều sau:
Hạn chế tiếp xúc với lạnh
Mặc ấm nhiều lớp, che kín đầu, tay, chân khi ra ngoài. Phòng tắm nên kín gió, dùng nước ấm và sưởi để tránh nhiễm lạnh.
Tránh vận động gắng sức
Tập luyện quá sức trong trời lạnh khiến tim chịu áp lực lớn. Hãy ưu tiên tập trong nhà và dừng lại ngay khi cảm thấy mệt, hụt hơi.
Không để cơ thể quá nóng
Mặc quá nhiều dễ gây đổ mồ hôi, làm huyết áp giảm đột ngột khi gặp lạnh. Nếu thấy người nóng, đổ mồ hôi khi đang ở ngoài trời lạnh, hãy dừng lại kiểm tra huyết áp.
Tiêm phòng cúm
Cúm và các bệnh hô hấp mùa lạnh có thể làm tim phải hoạt động nhiều hơn. Tiêm phòng giúp giảm biến chứng và bảo vệ tim mạch.
Tránh rượu bia khi ra ngoài trời lạnh
Rượu bia gây giãn mạch khiến cơ thể tưởng là ấm nhưng thật ra mất nhiệt nhanh từ bên trong, dễ dẫn đến tình trạng nguy hiểm cho tim.
Để hỗ trợ tim mạch ổn định hơn khi thời tiết lạnh, một số người lựa chọn sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tenaci của MediBest như một giải pháp bổ sung, giúp hỗ trợ giảm xơ vữa động mạch và chăm sóc tim mạch lâu dài.
