BẠN CÓ BIẾT: NẮNG NÓNG KHÔNG CHỈ GÂY MỆT MÀ CÒN ÂM THẦM HẠI THẬN

Nhiều người nghĩ rằng: chỉ cần uống thật nhiều nước là đủ để bảo vệ cơ thể trong mùa nóng.

Nhưng theo các chuyên gia y tế khi trời nóng, thận phải làm việc nhiều hơn bạn tưởng.  Nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể mất nước liên tục qua mồ hôi.

Nếu không bù nước đúng cách, nước tiểu sẽ bị cô đặc tạo điều kiện cho các tinh thể khoáng hình thành nguy cơ sỏi thận tăng cao, kể cả ở người khỏe mạnh.

Sai lầm thường gặp:

• Uống nước dồn dập
• Lạm dụng nước ngọt, nước tăng lực
• Chỉ uống khi thấy khát

Dấu hiệu cần chú ý:

  Nước tiểu sẫm màu, mùi nồng

  Tiểu ít hoặc tiểu rát nhẹ

  Luôn cảm thấy khát, mệt

  Đau âm ỉ vùng lưng, hông

Đừng chủ quan đó có thể là những cảnh báo sớm. Bạn nên:

Uống nước đều đặn trong ngày, không đợi khát
✔️ Ưu tiên nước lọc, hạn chế đồ uống nhiều đường
✔️ Bổ sung rau xanh, trái cây giúp “thanh nhiệt sinh tân”
✔️ Tránh tắm lạnh ngay sau khi vận động hoặc đi nắng

Nắng nóng có thể chỉ là cảm giác nhất thời, nhưng những ảnh hưởng lên thận và cơ thể lại diễn ra âm thầm mỗi ngày.

Hiểu đúng, chăm sóc đúng chính là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Giữa những ngày nắng gắt, chậm lại một chút uống nước đúng cách, cũng là cách bạn đang âm thầm bảo vệ thận của mình đó ạ.