MÙA LẠNH, ĐỪNG QUÊN CHĂM SÓC SỨC KHỎE THẬN

Mùa lạnh, cơ thể ít khát hơn nhưng thận vẫn phải làm việc liên tục để lọc và đào thải độc tố. Chỉ cần duy trì 4 thói quen nhỏ mỗi ngày, bạn đã góp phần bảo vệ thận khỏe mạnh lâu dài:

Uống đủ nước
Dù trời lạnh, hãy đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ thận đào thải chất cặn, hạn chế nguy cơ sỏi thận. Có thể bổ sung thêm súp ấm, trà thảo mộc hoặc nước chanh loãng.

Ưu tiên thực phẩm tươi theo mùa
Rau lá xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, giúp giảm áp lực cho thận và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Giảm muối và đường
Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nhiều natri và đường bổ sung để bảo vệ chức năng thận, đồng thời ổn định huyết áp và đường huyết.

Duy trì vận động đều đặn
Chỉ cần 30 phút mỗi ngày với các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, đạp xe cũng giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

MediBest tin rằng, chăm sóc thận không cần điều gì quá lớn lao chỉ cần lắng nghe cơ thể và kiên trì với những thói quen lành mạnh mỗi ngày.