TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE CHO NGƯỜI CAO TUỔI LÚC GIAO MÙA

Thời điểm giao mùa, thời tiết thay đổi thất thường dễ khiến cơ thể người cao tuổi mệt mỏi, giảm sức đề kháng và dễ mắc các bệnh tim mạch, hô hấp, tiêu hóa hay xương khớp. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày là vô cùng quan trọng.

Bổ sung dinh dưỡng hợp lý

Ăn nhiều rau quả tươi giàu vitamin C như cam, bưởi, cà chua, su hào… giúp tăng cường đề kháng.

Bổ sung Vitotech – sản phẩm giàu vitamin, acid amin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, tăng sức khỏe tổng thể.

Uống một ly sữa ấm MediBest trước khi ngủ giúp ngủ ngon, tránh hạ đường huyết ban đêm.

Giữ ấm và vận động nhẹ nhàng:

Giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh, tắm nước ấm, lau khô người khi bị mưa.

Đi bộ 20–30 phút mỗi chiều, tập hít thở sâu, xoa bóp tay chân giúp lưu thông máu tốt hơn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Ăn vừa đủ, ưu tiên đạm thực vật (đậu phụ, đỗ, lạc, vừng), hạn chế bánh kẹo và đồ ngọt.

Uống đủ nước trong ngày, hạn chế uống nhiều vào buổi tối để tránh mất ngủ.

Một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ chính là bí quyết giúp người cao tuổi sống trọn từng khoảnh khắc của mùa giao mùa!