Để cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn nên:
- Dành 150 phút/tuần để tập thể dục với cường độ vừa phải (tập vừa đủ mệt để không thể vừa tập vừa nói chuyện), hoặc 75 phút/tuần với cường độ mạnh (khiến bạn bắt đầu khó thở), hoặc tập kết hợp cả hai.
- Đi bộ, đạp xe, bơi lội, chạy đường dài, tập yoga… Những bài tập này vừa mang hiệu quả cao lại có thể chủ động thời gian, cũng phù hợp với nhiều đối tượng.
- Ăn uống lành mạnh: Hãy bắt đầu một chế độ ăn giàu rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi… Hạn chế các món nhiều đường, chất béo bão hòa và natri.
- Kiểm soát căng thẳng: Các cơ quan quan trọng cần lưu lượng máu lớn để ứng phó với tình trạng căng thẳng, buộc tim phải làm việc cường độ cao. Nếu stress kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải các vấn đề tim mạch như loạn nhịp tim, tăng huyết áp, đau thắt ngực…
- Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân gây ra rối loạn lipid máu, tăng nguy cơ mắc các bệnh ảnh hưởng đến tim mạch như tiểu đường, cao huyết áp...
- Ngủ đủ: Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, ngủ đủ giấc cũng góp phần bảo vệ trái tim bạn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, động mạch vành.
Bổ sung TENACI để bảo vệ tim mạch
- TENACI chứa COENZYME Q10 cô đặc giúp hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch, hỗ trợ tăng cường sức khỏe mạch máu, tăng cường chức năng tim, phòng ngừa nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ tai biến tim mạch.
- TENACI có ALPHA LIPOIC ACID (ALA) hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, một yếu tố hỗ trợ trong quá trình sản xuất năng lượng cho tế bào. ALPHA LIPOIC ACID có khả năng bảo vệ thành mạch máu khỏi tác động của các gốc tự do. Đồng thời ALA có thể ngăn chặn sự hiện diện của triglycerid nồng độ cao và giảm lượng cholesterol.
- TENACI có ĐAN SÂM giúp bổ huyết, hoạt huyết, tăng lưu thông máu. Đan sâm hỗ trợ làm giãn động mạch vành, giảm đau thắt ngực, cải thiện chức năng tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tiêu cục máu đông.
- TENACI có L-CARITINE FUMARAT là chất cơ bản của sự phân giải chất béo, làm tăng chuyển hóa đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm tích tụ mỡ, giảm mỡ trong máu, trong gan, tim. Giúp chống rối loạn nhịp tim và huyết áp.
- TENACI có TỎI ĐEN giúp điều hòa huyết áp, chống bệnh tăng huyết áp, bảo vệ tim mạch, giảm thiểu nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
Đối tượng sử dụng TENACI:
