Nhiều người lớn thường cho rằng căng thẳng, lo âu là vấn đề của người trưởng thành. Tuy nhiên, các nghiên cứu và thực tiễn cho thấy trẻ em cũng có thể bị stress – xuất phát từ những yếu tố tưởng chừng “nhỏ nhặt”: áp lực học tập, thay đổi môi trường sống, bị bắt nạt, hoặc xung đột trong gia đình.
Điều đáng lo ngại là trẻ không dễ diễn đạt cảm xúc bằng lời nói. Thay vào đó, các biểu hiện sẽ "ẩn mình" qua hành vi, cảm xúc và thể chất, nếu người lớn không tinh ý có thể dễ dàng bỏ qua.
Dấu hiệu cảnh báo trẻ đang căng thẳng hoặc lo âu:
- Dễ cáu gắt, phản ứng quá mức trước những tình huống nhỏ
- Tránh né giao tiếp, không còn hứng thú chơi cùng bạn bè
- Rối loạn giấc ngủ, gặp ác mộng thường xuyên
- Than mệt, đau bụng hoặc các triệu chứng thể chất không rõ nguyên nhân
- Thay đổi khẩu vị đột ngột: ăn rất ít hoặc ăn quá nhiều
Làm gì khi nhận thấy trẻ có dấu hiệu stress?
- Việc đầu tiên là tạo cho trẻ một môi trường an toàn và được lắng nghe. Dưới đây là một số cách ba mẹ có thể hỗ trợ:
- Đảm bảo trẻ có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc
- Khuyến khích trẻ tham gia vận động thể chất mỗi ngày
- Thay vì la mắng, hãy dùng lời động viên và những cái ôm để kết nối
- Dành thời gian để trò chuyện cùng trẻ, lắng nghe bằng sự kiên nhẫn và không phán xét
- Nếu các dấu hiệu kéo dài, nên tìm đến chuyên gia tâm lý nhi để được hỗ trợ kịp thời
Chăm sóc sức khỏe tinh thần – nền tảng cho sự phát triển toàn diện
Sức khỏe tinh thần của trẻ quan trọng không kém sức khỏe thể chất. Một đứa trẻ được thấu hiểu và yêu thương đúng cách sẽ có nền tảng vững chắc để phát triển lành mạnh, tự tin và hạnh phúc trong tương lai.
