Theo chia sẻ của các chuyên gia nhi khoa, táo bón là một dạng rối loạn đường tiêu hóa dẫn đến tình trạng đi phân không đều, khô cứng khiến người mắc có cảm giác không mắc vệ sinh, hoặc đau rát thậm chí gây chảy máu mỗi khi đại tiện. Ở trẻ em, nếu trong 1 tuần mà không thể đi đại tiện hơn 3 lần được xem là đã bị táo bón.
Dù không phải là một bệnh lý nguy hiểm tới tính mạng, nhưng trẻ bị táo bón kéo dài có thể gây cản trở đến quá trình phát triển của con. Và đây là mẹo giúp mẹ hạn chế nguy cơ táo bón cho bé.
Menu ăn uống đa dạng và cân đối:
Hãy đảm bảo các bữa ăn luôn đi theo quy tắc 4 - 2 - 2 - 2 (40% chất xơ, 20% tinh bột, 20% đạm thịt, và 20% chất béo). Việc ăn nhiều rau củ, hoa quả tươi nhưng vẫn đảm bảo các hàm lượng dinh dưỡng khác sẽ giúp tăng cường sức khỏe, ổn định chức năng của hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn và hạn chế các tình trạng táo bón.
Hạn chế các loại thực phẩm nhiều đường (như bánh kẹo ngọt, trà sữa, nước ngọt có gas,... ) và đồ chiên rán (gà rán, pizza, thực phẩm xông khói,... ) trong bữa ăn hàng ngày của trẻ
Uống đủ nước: Mẹ nên nhắc nhở trẻ uống nước thường xuyên nhằm giúp ổn định chức năng tiêu hóa vốn còn yếu kém của trẻ. Đối với trẻ nhỏ, nên uống nước lọc ấm hoặc nước ép trái cây tươi ít đường, không nên cho trẻ uống nước đá, trà sữa hoặc các loại thức uống ngọt khác.
Khuyến khích vận động: tập thể dục đều đặn vừa nâng cao sức khỏe lại có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa giảm bớt khó khăn khi đại tiện.
Hướng dẫn trẻ đi đại tiện trong 1 khung giờ cố định: Việc đại tiện là một hoạt động bài tiết quan trọng đối với cơ thể, không chỉ giúp thải độc tố và các chất thải ra khỏi cơ thể, mà còn giúp ta hạn chế được tình trạng táo bón. Theo chuyên gia y tế, tiêu hoá sẽ luôn khoẻ mạnh khi ta tạo thói quen đi đại tiện đúng giờ. Thời điểm đi tiêu tốt nhất chính là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, đặc biệt là vào khung từ 5 - 7h.
Không để trẻ nhịn đi đại tiện nếu nhịn quá lâu phân ở trong ruột dễ khô và làm nặng thêm tình trạng táo bón.
Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ mà còn gây phiền toái cho cả gia đình. Vì vậy, việc áp dụng 5 mẹo đơn giản như trên không chỉ giúp trẻ hạn chế tình trạng này mà còn tạo ra cơ hội cho một cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn. Hãy chăm sóc và quan tâm đến chế độ ăn uống và lối sống của trẻ để tránh tình trạng táo bón.
Đặc biệt, bổ sung đều đặn mỗi ngày cho con 2-3 ly Origin Gastro sẽ giúp con tiêu hóa tốt hơn. Origin Gastro áp dụng công thức tiên tiến với nguồn dinh dưỡng tách đường Lactose, giúp trẻ yên tâm uống sữa
Origin Gastro bổ sung 1.3 tỉ lợi khuẩn đặc biệt là bổ sung Lactobacillus và Bifidobacterium, 2 loại lợi khuẩn quan trọng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa thường gặp như tiêu chảy, phân sống, táo bón. Chất xơ FOS trong Origin giúp tái tạo sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột, nuôi dưỡng lợi khuẩn, tăng cường hấp thu dưỡng chất, chống táo bón, giảm khả năng ung thư ruột kết và cải thiện tình trạng viêm ruột.
